Caneleiras de Muay Thai e MMA

Caneleiras para desportos de combate:

As caneleiras, em qualquer desporto de contacto que envolva pontapés, são tão importantes como as luvas no boxe. Sem elas, uma simples colisão da tíbia contra o cotovelo ou a tíbia de um parceiro de treino pode fazer com que fique sem treinar durante semanas. E não estamos a exagerar: a tíbia é o osso que recebe mais impactos no Muay Thai, Kick Boxing e MMA.

Na RoninWear, desde 2007, seleccionamos caneleiras que realmente protegem. Sabemos, por experiência própria, quais os modelos que resistem ao treino diário e quais os que acabam por virar ou perder o acolchoamento ao fim de dois meses. Aqui só encontrará caneleiras de marcas que testámos e nas quais confiamos: Venum, Fairtex, Buddha, Leone, Twins, Okami, Hayabusa e muitas mais.

Caneleiras rígidas ou caneleiras de meia?

A primeira coisa a fazer é decidir que tipo de caneleira precisa e isso depende do desporto que pratica e da forma como treina.

Caneleiras rígidas com proteção do peito do pé

São as mais clássicas e comuns no Muay Thai e no Kick Boxing. Têm um acolchoamento de alta densidade que cobre toda a canela e o peito do pé de forma integrada. São apertadas com um velcro largo na parte de trás da barriga da perna e, normalmente, incluem um elástico por baixo do pé, para que não se movam quando se dá um pontapé. São as melhores para absorver impactos duros repetidos e são ideais para combates intensos e trabalhos de parada de mão.

A maior parte das caneleiras profissionais de marcas como a Fairtex ou a Twins seguem este modelo. O peito do pé é protegido contra joelhos e cotovelos acidentais e o acolchoamento rígido distribui o impacto quando se bate com a tíbia contra a tíbia.

Caneleiras de meia (tubulares)

Mais leves e flexíveis, feitas de algodão elástico ou neopreno. Ajustam-se como uma meia e não têm velcro. O acolchoamento é mais macio e o perfil é mais baixo, permitindo-lhe mover-se livremente no chão.

São as caneleiras preferidas para as MMA e o grappling com striking, porque não incomodam tanto como as clássicas durante o trabalho de grappling ou nas transições entre o pé e o chão. São também muito utilizadas em treinos técnicos de baixa intensidade, onde é necessário algo leve que não incomode, mas que proteja um pouco as canelas.

Caneleiras rígidas sem peito do pé

Menos comuns, mas têm a sua utilidade. Protegem apenas a tíbia e podem ser combinadas com um protetor do peito do pé separado, se necessário. A vantagem é que o pé tem mais liberdade de movimentos e, se for utilizado um protetor do peito do pé, oferece uma proteção mais completa nessa zona do que as caneleiras clássicas ou tubulares. É uma opção menos comum, mas é utilizada em algumas modalidades de Kick Boxing e em competições que exigem protecções separadas aprovadas.

Como escolher o tamanho das suas caneleiras

Ao contrário das luvas de boxe (que são escolhidas em função do peso), as caneleiras são escolhidas em função da altura. Como referência geral, existem normalmente os tamanhos S, M, L e XL, embora alguns modelos tenham tamanhos combinados, como S/M e L/XL.

A caneleira deve cobrir desde um pouco abaixo do joelho até ao peito do pé. Se for demasiado curta em cima, arrisca-se a levar uma pancada no joelho. Se for curta na parte inferior, qualquer impacto no peito do pé causará muitos danos. É melhor ter muito do que pouco, desde que não seja demasiado alto acima do joelho, de modo a ser desconfortável para dar pontapés.

Não se esqueça de que cada marca tem um tamanho diferente. Um M da Fairtex pode não ser o mesmo que um M da Venum. Consulte sempre o guia de tamanhos do fabricante antes de fazer a sua escolha.

Perguntas frequentes sobre caneleiras

Posso usar as mesmas caneleiras para Muay Thai e MMA?

Depende. As caneleiras rígidas de Muay Thai são demasiado volumosas para MMA: atrapalham no chão e dificultam o grappling. Se treinar as duas disciplinas, o ideal é ter um par de cada tipo. As rígidas com peito do pé para aulas de striking ou sparring e as do tipo meia para treinos mais MMA com clinch, takedowns e chão. Se só puder comprar um par, o tipo rígido com peito do pé é a opção mais versátil para o treino.

Porque é que as minhas caneleiras rodam quando dou pontapés?

Normalmente, há duas razões para isso: um tamanho demasiado grande ou um modelo de má qualidade com um apoio fraco. Procure caneleiras com velcro duplo largo na barriga da perna e elástico no calcanhar e na bola do pé. Se continuarem a rodar, experimente um tamanho inferior.

Como limpar as caneleiras para que não cheirem mal?

O suor acumulado é o inimigo número um. Após cada treino, seque ao ar as suas caneleiras abertas e, acima de tudo, nunca as deixe num saco de ginástica fechado. Limpe-as com um desinfetante suave ou com uma mistura de água e bicarbonato de sódio. As caneleiras tipo meia podem ser colocadas na máquina de lavar roupa num ciclo suave, e não utilizar a máquina de secar roupa. As caneleiras rígidas só podem ser limpas superficialmente, mas também pode utilizar um dos sprays desinfectantes e anti-odor que temos disponíveis na RoninWear.

Que marcas de caneleiras são as melhores?

As grandes marcas como Fairtex, Venum, Leone, Twins, Hayabusa, Buddha, Okami... oferecem níveis de qualidade semelhantes nas suas gamas superiores. A verdadeira diferença está no ajuste: cada marca tem uma forma diferente, tal como os sapatos. Com o tempo, descobrirá qual delas se adapta melhor à forma das suas pernas. Como ponto de partida, as Fairtex ou Twins são um clássico testado e comprovado por milhares de lutadores, e as Venum Elite são uma referência pela sua boa relação qualidade/preço.

Preciso de caneleiras homologadas para competir?

Sim, nas competições oficiais são necessárias caneleiras homologadas pela federação correspondente. Cada federação (ISKA, WKF, IFMA...) tem a sua própria lista de equipamentos homologados. Se está a começar a treinar, não se preocupe com isso: a homologação só interessa quando vai competir.

Caneleiras na RoninWear

Desde 2007 que vendemos equipamento para todos os tipos de lutadores. Cada caneleira que vendemos foi avaliada segundo os critérios de um praticante, não de um catálogo. Se tiver dúvidas sobre o modelo a escolher para a sua disciplina ou o seu nível, escreva-nos. Nós sabemos do que estamos a falar porque os treinamos.