Caneleiras Muay Thai e MMA

Caneleiras para desportos de combate:

As caneleiras, em qualquer desporto de contacto onde haja pontapés, são tão importantes como as luvas no boxe. Sem elas, um simples choque de tíbia contra o cotovelo ou a tíbia do parceiro num sparring pode deixar-te semanas sem treinar. E não exageramos: a tíbia é o osso que mais impactos recebe no Muay Thai, Kick Boxing e MMA.

Na RoninWear estamos desde 2007 a selecionar caneleiras que protegem a sério. Sabemos por experiência própria quais os modelos que aguentam o ritmo de treino diário e quais acabam por rodar ou perder o acolchoamento ao fim de dois meses. Aqui só vais encontrar caneleiras de marcas que testámos e em que confiamos: Venum, Fairtex, Buddha, Leone, Twins, Okami, Hayabusa e muitas mais.

Caneleiras rígidas com proteção do peito do pé ou caneleiras tipo meia?

O primeiro passo é decidir que tipo de caneleira precisas, e isso vai depender do desporto que praticas e de como treinas.

Caneleiras rígidas com proteção do peito do pé

São as mais clássicas e habituais no Muay Thai e no Kick Boxing. Têm um acolchoamento de alta densidade que cobre toda a tíbia e o peito do pé de forma integrada. Fixam-se com velcro largo na parte posterior da barriga da perna e normalmente incluem um elástico sob o pé para não se deslocarem ao dar pontapés. São as que melhor absorvem impactos fortes e repetidos, ideais para sparring intenso e trabalho de pads.

A maioria das caneleiras profissionais de marcas como Fairtex ou Twins segue este design. O peito do pé fica protegido de joelhadas e cotoveladas acidentais, e o acolchoamento rígido distribui o impacto quando chocas tíbia contra tíbia.

Caneleiras tipo meia (tubulares)

Mais leves e flexíveis, fabricadas em algodão elástico ou neoprene. Colocam-se como uma meia e não têm velcro. O acolchoamento é mais macio e o perfil mais baixo, o que permite mover-se com liberdade no chão.

São as caneleiras preferidas para MMA e grappling com golpes, porque não incomodam tanto como as clássicas durante o trabalho de Grappling ou nas transições entre o pé e o chão. Também se usam muito em treinos técnicos de baixa intensidade, onde o que precisas é de algo leve que não incomode mas que proteja um pouco as tíbias.

Caneleiras rígidas sem proteção do peito do pé

Menos comuns, mas têm a sua utilidade. Protegem apenas a tíbia e podem ser combinadas, se necessário, com um protetor de peito do pé separado. A vantagem é que o pé tem maior liberdade de movimento e, se usares um protetor de peito do pé, este oferece uma proteção mais completa nessa zona do que as caneleiras clássicas ou as tubulares. É uma opção menos habitual, mas utiliza-se em algumas modalidades de Kick Boxing e em competições que exigem proteções homologadas em separado.

Como Escolher o Tamanho das tuas Caneleiras

Ao contrário das luvas de boxe (que são escolhidas pelo peso), as caneleiras escolhem-se pela tua altura. Como referência geral costuma haver tamanhos S, M, L e XL, embora em alguns modelos existam tamanhos combinados como S/M e L/XL.

A caneleira deve cobrir desde mesmo abaixo do joelho até ao peito do pé. Se ficar curta em cima, ficas exposto a um golpe no joelho. Se ficar curta em baixo, qualquer impacto no peito do pé vai doer bastante. É melhor que sobre um pouco do que falte, isso sim, desde que não fique tão alta acima do joelho que te resulte incómoda para dar pontapés.

Tem em conta que cada marca tem o seu próprio tamanho. Um M da Fairtex pode não ser igual a um M da Venum. Consulta sempre o guia de tamanhos do fabricante antes de escolher.

Perguntas Frequentes sobre Caneleiras

Posso usar as mesmas caneleiras para Muay Thai e MMA?

Depende. As caneleiras rígidas de Muay Thai são demasiado volumosas para MMA: incomodam no chão e dificultam as posições. Se treinas ambas as disciplinas, o ideal é teres um par de cada tipo. As rígidas com peito do pé para as aulas ou sparring de striking com pontapés, e as tipo meia para treinos mais de MMA onde haja clinch, derrubadas e trabalho de chão. Se só podes comprar umas, as rígidas com peito do pé são a opção mais versátil para sparring.

Por que é que as minhas caneleiras rodam ao dar pontapés?

Costuma acontecer por dois motivos: tamanho demasiado grande ou modelo de má qualidade com fixação fraca. Procura caneleiras com velcro duplo largo na barriga da perna e elástico no calcanhar e na planta do pé. Se mesmo assim rodarem, experimenta um tamanho a menos.

Como limpar as caneleiras para que não cheirem mal?

O suor acumulado é o inimigo número um. Depois de cada treino, seca as caneleiras abertas ao ar e, acima de tudo, nunca as deixes na mala de ginásio fechada. Passa-lhes um pano com desinfetante suave ou uma mistura de água e bicarbonato. As caneleiras tipo meia podem ser lavadas na máquina em ciclo suave, e não uses a secadora. As rígidas, apenas limpeza superficial, embora também possas usar um dos sprays desinfetantes e anti-odor que temos disponíveis na RoninWear.

Quais são as melhores marcas de caneleiras?

As principais marcas como Fairtex, Venum, Leone, Twins, Hayabusa, Buddha, Okami... oferecem níveis de qualidade semelhantes nas suas gamas altas. A diferença real está no ajuste: cada marca tem um formato diferente, tal como os sapatos. Com o tempo vais descobrir qual se adapta melhor à forma da tua perna. Como ponto de partida, as Fairtex ou Twins são um clássico testado por milhares de lutadores, e as Venum Elite são uma referência pela sua boa relação qualidade-preço.

Preciso de caneleiras homologadas para competir?

Sim, em competições oficiais precisas de caneleiras homologadas pela federação correspondente. Cada federação (ISKA, WKF, IFMA...) tem a sua própria lista de equipamento aprovado. Se estás a começar a treinar, não te preocupes com isso: a homologação só importa quando fores competir.

Caneleiras na RoninWear

Vendemos equipamento para todo o tipo de lutadores desde 2007. Cada caneleira que vendemos foi avaliada com critério de praticante, não de catálogo. Se tens dúvidas sobre qual o modelo a escolher para a tua disciplina ou o teu nível, escreve-nos. Sabemos do que falamos porque é o que treinamos.